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Acontece que nosso cérebro pode até processar as coisas a um ritmo mais rápido quando nos exercitamos, de modo que a velocidade de estímulos externos, como a música, parece que está diminuindo. Dr.
- É saudável ouvir música enquanto malha?
- Como a música afeta você enquanto se exercita?
- Como a música afeta o cérebro enquanto se exercita?
É saudável ouvir música enquanto malha?
Um estudo de Karageorghis no Journal of Sports Exerche Psychology descobriu que a música motivacional ajudou os praticantes de exercícios a empurrar a fadiga. Em um artigo do Conselho Americano de Exercício, ele diz que a música pode aumentar a resistência durante um treino de até 15 %. "Música de alto gravação" é um termo científico realmente!
Como a música afeta você enquanto se exercita?
A música estimula a parte do cérebro que controla o movimento, por isso ajuda seu corpo a completar movimentos repetitivos com mais eficiência. Essa sincronização aumenta sua frequência cardíaca, metabolismo e eficiência energética, além de reduzir a pressão arterial e o estresse físico e mental.
Como a música afeta o cérebro enquanto se exercita?
O efeito ergogênico da música é evidente, pois melhora o desempenho do exercício, atrasando a fadiga ou aumentando a capacidade de trabalho. Esse efeito resulta em níveis mais altos do que o esperado de resistência, poder, produtividade ou força [1].
